Ya sea que estés intentando concebir de manera natural o con la ayuda de terapias de reproducción asistida como la fecundación in vitro o la inseminación artificial es crítico dar a tu cuerpo (femenino y masculino) los nutrientes adecuados para apoyar tus hormonas, la calidad de óvulos y del esperma y crear el ambiente perfecto para la implantación.
No estás sol@ en esta batalla, a 1 de cada 6 parejas en España le cuesta concebir. La buena noticia es que hay estrategias nutricionales y de estilo de vida estudiadas y demostradas que pueden mejorar la fertilidad masculina y femenina.
Si llevas más de 12 meses (o más 6 meses si eres mayor de 35 años) intentando, sin suerte, quedarte embarazada es momento de una consulta de salud. Hay muchos factores médicos y de estilo de vida que pueden causar infertilidad y las razones de cada pareja son únicas.
Quizá creas (o te hayan comentado) que no hay nada que se pueda hacer para mejorar la calidad de los óvulos y del esperma, pero nada más lejos de la realidad. Existe muchísima evidencia científica que demuestra que incluso pequeños cambios en la dieta y hábitos de vida pueden incrementar las oportunidades de éxito a la hora de concebir.
Ayudo a mujeres que están teniendo dificultades para quedarse embarazadas o que hayan experimentado abortos recurrentes, al igual que a aquellas parejas que quieran optimizar sus oportunidades de éxito en terapias de reproducción asistida.
Si tienes alguna condición médica que pueda afectar a la habilidad para concebir o de mantener el embarazo a término, comenzar con una estrategia dietética y nutricional específica para esa condición es muy importante para aumentar las oportunidades de concebir. Podemos trabajar en tu salud si necesitas ayuda con:
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Endometriosis y adenomiosis
Amenorrea hipotalámica
AMH (hormona antimulleriana) baja e insuficiencia ovárica primaria
Enfermedad celiaca
Enfermedad de Crohn
Diabetes y prediabetes
Enfermedades tiroideas (hipotiroidismo, Hashimoto, hipertiroidismo, Graves)
Manejo del peso por condiciones que afectan a la fertilidad (sobrepeso o bajo peso)
Apoyo en abortos espontáneos recurrentes
Calidad de óvulos en mujeres maduras
Infertilidad de origen desconocido
Terapias de reproducción asistida
La nutrición es un componente clave en la reproducción y embarazo, así que no hay duda de que también tiene un gran impacto en el éxito en las terapias de reproducción asistida. Un plan nutricional específico durante este tratamiento optimiza la tasa de éxito.
Imprescindible si...
...vas a comenzar tu primer ciclo de FIV o bien ya has pasado por ciclos de FIV sin éxito y antes de comenzar el siguiente quieres asegurarte en ambos casos que tus óvulos y el esperma de tu pareja estén en óptimo estado de salud
. ...quieres asegurarte de que tu endometrio está saludable para la implantación, que tu cuerpo está lo mejor preparado para la transferencia y así minimizar el riesgo de aborto espontáneo
. ...estás preocupada de que con la reproducción asistida no tengas ningún control en el proceso
. ...te estás preparando para la congelación de óvulos y quieres que estén en un óptimo estado de calidad.
Preparación y apoyo a tratamientos de fertilidad (inducción de la ovulación, inseminación artificial, fecundación in vitro, donación de óvulo y esperma y donación de embriones).
Fertilidad masculina y optimización de la salud del esperma
Los hombres también se enfrentan a retos y tienen necesidades únicas. Por ello, proveo orientación y apoyo para abordar la (in)fertilidad y ayudar a optimizar la fertilidad masculina mediante ajustes en la nutrición y estilos de vida.
¿Por qué una dietista-nutricionista especializada en fertilidad?
Existe un vacío en el sistema sanitario (público y privado) en cuanto a incluir recomendaciones nutricionales para la infertilidad y, por ello, se pierden pasos muy importantes para optimizar la fertilidad. Además de consultar con tu ginecólogo o especialista en fertilidad es esencial ver a un nutricionista especializad@ en fertilidad y salud reproductiva.
Soy graduada en Nutrición Humana y Dietética y además tengo formación adicional en medicina reproductiva por lo que ayudo de manera específica a mujeres y hombres a optimizar su dieta, nutrición y hábitos de vida para incentivar la fertilidad.
Mujeres con desequilibrios hormonales tales como síndrome de ovario poliquístico (SOP), con endometriosis, que estén intentando concebir sin suerte desde hace más de 12 meses (o más de 6 si se es mayor de 35 años) o que hayan padecido abortos espontáneos recurrentes pueden beneficiarse enormemente del consejo nutricional de una dietista-nutricionista especializada en este campo.
Un acercamiento nutricional personalizado puede optimizar la fertilidad y ayudar a manejar condiciones relacionadas con la ovulación, calidad del óvulo y del esperma, implantación del embrión, optimización de la capa uterina (el endometrio) y otras condiciones hormonales o reproductivas que pueden impactar el éxito de la terapia de reproducción asistida.
¿Sabías que los óvulos y el esperma necesitan unos 3 meses aproximadamente en madurar? Un estilo de vida y alimentación individualizada durante estos 3-4 meses son cruciales para la concepción y embarazo y la salud de tu futuro bebé. La optimización de fertilidad conlleva un tiempo y un compromiso y se necesitan, como mínimo, 4 meses antes de comenzar a buscar el embarazo.
Si estás lista para dar el siguiente paso y mejorar tus opciones de embarazo puedes reservar una cita. Mis consultas son 100% virtuales, por lo que no importa en qué parte de España te encuentres, podemos tener nuestra cita desde la comodidad de tu casa y tú eliges la hora que mejor se adapte a ti.
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